一日中なんとなくパソコンの前で時間が過ぎていった。。。ってことありませんか？
あ、仕事じゃなくてです。

FacebookなどＳＮＳやメールをチェックをしていると、次から次に気になるものが目について一時間ぐらいあっという間に飛んでしまってます。

youtubeもそう。
ひとつ見てると、横におすすめの動画がでるから「おっ」と思ってクリックすると、これまたあっという間に時間が過ぎ去っています。

見てるときは楽しいのですが、「はっっ」と気付いた時が落ち込む。何やってたんだろ～～って。

しかし、これはまだいいんです。
自分で時間を区切ればすむことだし、否応なく出かけなくてはならなかったり、目の前の優先順位が別のものだったら見なくてすみます。

Facebookもメールもyoutubeも、そのほかいろんなそういったもの、何があとから後悔するかって見た情報に自分が振り回されていることですね。

楽しむだけならいいのですが、いろんな発信が膨大にあるので別に見なくても良かったりするものにもついつい。。

一番良くないのが、自分と比べてしまうこと。

「にゃるほど～、参考にさせてもらおう♫」ととらえることができる場合はいいのですが、微妙に不安になったり、自信がなくなったりするとちょっとね。

おんなじように見えるのに、あっちはこうでこっちはこんだけしか、、とか、あの人はあんなに活躍してるのに私なんて、、とか、自分も同じようにやってみたいけど自分には無理、、とか。

そういうことを感じている時間って、ロス感すごいと思いませんか？

で、思いました。
無視する力って必要かもって。

シカトではなくて無視です。

要するに気にしない、必要なければスルーできるということ。
これだと自分の意志でできます。

といっても急にできないし。。

ですね。

でも、これも訓練です。

一番大切なことは、自分が何をしたいのかを知ること。

自分のすべきことがはっきりしていれば、情報も自ずとチョイスします。

必要な情報さえあればあとはどうでもよくなります。

といっても、目に付いたらつい見てしまうからダメ～。。

わかります。

そこで無視する力＝無視力が重要。

くだらないものやコトに振り回されなければいいんです。

どうやって？

簡単です。

動きましょう！

効果ありますよ～～

まずはパソコンの前から立ち去りましょう。
で、お掃除でも片付けでもなんでもいいから体を動かす。

体操やストレッチするでもいいかも。

とにかく、「あ、振り回されそうな予感！」がしたら思い切ってその場から離れて体を動かす。

ちょっとお茶でも飲みに出かけるもよし、猫と遊ぶでもよし、伝票のチェックするでもよし。

で、気づいたら「何を思ってたんだろ？」って、そもそも振り回されそうになっていたことすら忘れてます。

いやいや、そう簡単には。。という方は、だまされたと思ってとにかく動いてみてください。

とにかく、頭の中が自分でコントロールできなくなったときは動くに限ります。

頭の中と体の動き。
これもまた、バランスが肝心てことで＾＾

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